Como reconocer y trascender nuestras sombras?

Hace tiempo que vengo escuchando hablar de reconocer nuestras sombras, pero la verdad es que no entendía bien de que se trataba hasta que no lo viví de manera consciente, y es desde esta experiencia que me atrevo arrojar un poco de luz al respecto.

Que es la sombra? Me refiero por sombra a esos aspectos de nuestra personalidad que no queremos reconocer y muchos menos mostrar a los demás: Miedos,  inseguridades, sentimiento de culpa, ira, celos y demás emociones que nos avergüenzan.

No hay nada del mal en sentir estas emociones,  el problema es que como nos negamos a sentirlas y mirarlas de frente, estas afloran en el momento menos oportuno y terminan arruinando nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.

En lo que se refiere a nuestra relación con nosotros mismos se manifiestan  a través del auto sabotaje cada vez que nos encontramos frente a nueva oportunidad de expresar todo nuestro potencial o lograr alguna meta anhelada.  Podría ser algo tan simple como comer algún alimento que sabemos que nos hace mal,  emborracharnos en la fiesta de fin de año de nuestro trabajo y como consecuencia perder nuestro próximo ascenso, o frenarnos con ideas limitantes a la hora de emprender un nuevo proyecto.

En nuestras relaciones interpersonales podemos detectar su presencia cuando estamos frente a una situación que nos molesta tanto, a tal punto que no podemos controlar nuestro enojo, rabia o incomodidad. Si este sentimiento de dolor, rabia, impotencia, celos o miedo se vuelve tan compulsivo que nos impide estar tranquilos y viene acompañado de pensamientos que reviven memorias de dolor  que nos conllevan  a una enorme tristeza y sentimientos de no valía y en muchos casos, solo se siente un poco mas aliviado cuando nos “vengamos” del otro, haciéndole sentir tan mal o peor de cómo nos sentimos. He aquí una manifestación  tu sombra querido lector! Es esa situación que te irrita tanto ver en los demás, que no te deja vivir en paz y te hace explotar como globo recién inflado…

Es bueno aclarar que no se trata de que debemos dejar pasar por alto si alguien nos hace algo que no consideramos correcto, que hiere nuestro sentimientos o afecta nuestra dignidad. Siempre tenemos el derecho de expresar nuestro descontento ante cualquier situación, el detalle está en la manera en que lo hacemos.

Decía Carl Gustav Jung: Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. No se trata de reprimir nuestras emociones ya que de esta manera nuestra sombra nos controla, sino mas bien se trata de observarla, sentirla, reconocerla, aceptarla como una parte de nuestra personalidad para poder posteriormente trascenderlas y liberarnos de ella.

Debemos comprender que el otro simplemente nos está mostrando heridas pasadas, muchas de ellas de  nuestra infancia, por lo que en vez de enfocarnos tanto en el otro, debemos mirar qué nos está  mostrando dicha situación de nosotros mismos que no queremos mirar.

Si por ejemplo mi sombra se expresa a través de celos, inseguridad, temor a perder protagonismo yo me preguntaría que es eso que temo tanto perder? Realmente hay algo que perder? En esta vida no hay nada que perder, solo experiencias que ganar.

Si por ejemplo tienes miedo a ser reemplazado o sustituido, te pregunto: Acaso eres un objeto?

Si te molesta que los demás no te valoren, pregúntate que tanto valor te das tu mismo.

Si los demás no te respetan, y tú qué tanto te respetas?

Demandas amor de tus seres queridos? Y tú que tanto te amas?

El amor así como el respeto y el valor no se exige ni se demanda, es simplemente una energía que emana de nuestro ser interior, y cuando no lo recibimos de los demás es porque nosotros mismos estamos fallando en dárnoslo.

Sé que hablarlo resulta mucho más fácil que aplicarlo, ya que muchas veces nuestra sombra se encuentra escondida como un enemigo latente esperando cualquier  momento en que nos identifiquemos con ella para atacarnos tal como fiera devora a su presa. Esto ocurre a menudo porque en nuestra vida diaria vamos en piloto automático, actuando de manera inconsciente y muchas veces nos damos cuenta luego de haber reaccionado. Pero si esto pasa querido lector,  no  te auto flageles, sino tómalo como una nueva oportunidad para ver tu sombra, y a medida que te vayas haciendo consciente de ella, llegara el momento en que podrás expresarte desde tu centro corazón y no desde tus vísceras.

Nuestra sombra es directamente proporcional a nuestra luz, por lo que si quieres desarrollar todo tu potencial, debes transcender cada una de ellas, sino te quedaras estancado en el mismo nivel, dando vueltas y vueltas y encontrándote las mismas situaciones en donde con un poco de suerte puede variar el actor y el escenario.

Por eso hoy te invito a que hagas las paces con tu sombra, porque no importa que tan lejos vayas o cuanta luz enciendas, ella siempre te seguirá, hasta que no quede más remedio que aceptarla. Agradécele porque te muestra los asuntos por trabajar en ti, los cuales una vez resueltos te llevaran a un estado de bienestar y plenitud que solo se alcanzan cuando te conviertes en una mejor versión de ti mismo.

Por eso hoy yo bendigo mi sobra y te invito a bendecir la tuya!

Con amor,

Rosalia Amor Consciencia.

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